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TUhjnbcbe - 2023/1/28 22:25:00

酸菜鱼是一经典菜品是以鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养;酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。酸菜汤渗入到鱼肉里,一口一片鱼肉,别提有多开胃。

主要食材准备

草鱼、豆芽、葱姜蒜、花椒、干辣椒、白胡椒粉、料酒,生抽、生粉、蛋清。

操作步骤

1、将草鱼清洗处理,鱼肉切成薄片,鱼骨和头尾切块。

2、将切好的鱼用清水冲洗两三遍尽可能的去除血水。豆芽及配菜焯水捞出放入盆底。

3、鱼片中加入料酒、生抽、生粉、白胡椒粉、蛋清抓匀,再加入食用油反复抓匀静置20分钟

4、酸菜切好,葱姜蒜切碎、干辣椒切段,锅烧热下油、将花椒粒炒香,加入酸菜翻炒两三分钟左右、炒出酸菜的香味后捞出。

5、在锅中加少许油将姜蒜爆香再将鱼头鱼骨加入锅中煎至略微金*,加入开水后开锅炖制,然后加入腌好的鱼片不要翻动,煮三至五分钟,捞出盛盘再加入葱花。

6、另起锅加入油烧热,放入干辣椒、白芝麻炒出香味入鱼汤盘里,放入香菜葱花点缀。

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