酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道源自重庆的经典菜品,这道菜口味酸辣可口,是重庆江湖菜的开路先锋之一。
酸菜鱼以鱼为主料,鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养。酸菜鱼的配菜为泡菜等食材,酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。
关于酸菜鱼的历史来源众说纷纭,至今也无法考证,后经传承,制作方法也各有不同,但口味基本一致。今天萌宠介绍的酸菜鱼的做法很简单,就是厨艺不太精通的人也能做出超级赞的味道来。
酸菜鱼
用料:
黑鱼1条李记枭雄酸菜鱼佐料1包生姜数片葱1根花椒少许料酒适量盐适量糖少许蛋清1个食用油适量
李记枭雄酸菜鱼调料g*5包装李记酸菜鱼佐料内4包小料京东查看已下架做法:
1、黑鱼斩杀去鱼鳞洗净。
2、从黑鱼的背部下刀,把黑鱼厚身部分的2片鱼肉刮下来。
3、剔出鱼头、鱼尾和鱼排,鱼头劈成两瓣儿,鱼尾和鱼排切段。
4、鱼肉斜切片成鱼片,片成薄片,方便入味。
5、鱼片中加入酸菜鱼调味包里的腌鱼料、料酒和蛋清抓匀。
6、生姜洗净切片,葱洗净切段,花椒清洗干净备用。
7、不粘锅烧热倒入食用油,下姜片、葱段、花椒煸炒出香味。
8、将鱼头、鱼尾和鱼排倒入锅内煸炒,倒入少许料酒继续煸炒至鱼肉发白。
9、倒入开水,炖煮片刻。
10、酸菜包打开,把酸菜冲洗一下,去咸味。
11、另起一锅,烧热倒入食用油,倒入酸菜翻炒一下。
12、鱼煮至七八分熟关火。
13、煮好的鱼和汤一起倒入砂锅,加入炒好的酸菜和另两包调味料一起炖煮入味。
14、试一下味道,酌情加入盐、辣椒、糖调味,砂锅内水烧开后转小火,倒入腌制好的鱼片,开大火烫熟鱼片至变色断生,关火。
15、将干红椒段、花椒粒、葱花铺在鱼片上,烧滚一大勺油淋上去,香喷喷的酸菜鱼就可以上桌了。
酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。