能喝汤的酸菜鱼,简直不要太好吃,做法简单,汤汁浓郁,不多来碗饭可惜了,加点粉丝会更好吃下面跟着我一起来看看怎么做的吧
食材:乌鱼(黑鱼),酸菜,自己家的泡海椒(需要教程的话,我可以出),泡姜,蒜米,粉丝,葱花
步骤:1:处理活鱼(先将买回来的鱼,用刀背敲击鱼的头部把鱼敲晕,接着从鱼尾处用刀背开始刮鱼鳞,一定要处理干净,不然不好吃,再开膛破肚,把鱼的内脏都掏出来(里面的鱼蛋可以留着,做泡椒鱼蛋,也非常好吃,后续会分享做法),将里面的黑膜撕掉,最后去掉鳃即可)
2:去骨(从鱼尾出直刀进,沿着鱼的脊椎向鱼头方向平刀片开取鱼肉,接着将鱼翻转去鱼头,和上一面的切法一样把另外一面片开,将鱼肚档片下,(也可以去除鱼皮将鱼肉用直刀切至鱼皮不断刀与菜板持平,直片至鱼皮鱼肉相连接部分,将鱼肉取下,)
3:切片(将片下的鱼肉鱼皮朝下,一手按住鱼肉,一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块,鱼头剖成两半)
4:腌制鱼片(将清洗好的鱼片,放入淀粉,料酒,胡椒粉,盐巴抓拌均匀腌制半个小时以上)
5:炸鱼骨(起锅放入少量油,油温5成热,放入鱼骨炸至金黄色捞出备用)
6:炒料制作(锅留底油,放入花椒,泡辣椒,蒜米,泡姜,酸菜翻炒出香味,加入开水放入鱼骨熬,水烧开放入粉丝稍微煮一会,煮至熟透捞出,碗底铺一点豆芽,水再次烧开,放入鱼片煮一会就连汤带水倒入碗中,表面撒上葱花即可)
这样一道美味的酸菜鱼就做了。喜欢的亲亲可以做来试试,口味鲜香,汤汁浓郁,泡饭拌面都可,而且鱼肉的营养价值也非常高
鱼肉营养功效:鱼肉是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说,这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明,脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的作用。#可以喝汤的酸菜鱼#