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TUhjnbcbe - 2024/2/3 20:04:00

南方人的餐桌的基本上顿顿离不开鱼肉,都说南方水土养人,这应该和他们的饮食习惯也是分不开的。

我喜欢吃酸辣可口的饭菜,于是就自己研究了一下酸菜鱼的做法。

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所需食材

草鱼1条、四川泡菜克、姜5片、葱1把。

香菜1把、蒜5颗、花椒20粒、豆瓣3汤匙。

老抽3汤匙、醋1汤匙、糖2汤匙、香油1汤匙。

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做法步骤

草鱼去鳞及内脏,洗净后横切成2-3指宽的段,再从中间对切开。四川泡菜切成条备用。鱼块里倒入老抽、料酒,腌15分钟。

锅内油热后,将姜片、腌过的鱼块皮朝下码放进去,静置,小火煎两三分钟,加入料酒去味,中途鱼不要翻动。利用煎鱼的时间,做调料:将郫县豆瓣、花椒、老抽、醋、糖、葱段、混合均匀。

将调好的料倒入锅里。,中火炖20分钟即可。临出锅前撒上香菜碎、蒜末,淋上香油即可。

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小知识

我们都知道吃酸酸的食物可以预防衰老、美容护肤,这道泡菜鱼就是比较酸爽可口的。这是因为里面的酸菜的含有醋酸,它有很强的杀菌作用,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。并且用加醋的水洗皮肤,能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素,从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

醋可以增强肠胃道的杀菌能力。醋可以增强肝脏和肾脏机能。作菜时,加醋的最佳时间是在两头,即原料入锅后马上加醋及菜肴临出锅前加醋,第一次应多些,第二次应少些。烹调胡萝卜与绿色蔬菜时,则要避免加醋。

醋用于烹制带骨的原料,如排骨、鱼类等,可使骨刺软化,促进骨中的矿物质吸收,增加营养成分。

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