冬天到了，一些应季的食物便越来越受到欢迎，如酸菜、腊肠、腌菜等，在吃这些食物的同时又在思考另一个问题，那就是这些食物健康吗?致癌吗?少吃还是正常吃?
酸菜是什么食品?
酸菜大体分为两种，其一是东北酸菜，主要利用大白菜制作而成。另一种是四川泡菜，用青菜等制成。属于利用有益微生物加工的发酵食品，有益微生物主要为有醋酸杆菌、乳酸菌与非致病棒杆菌。
酸菜中酸味的由来
蔬菜在发酵时，其中的植物酵素分解蔬菜中的糖分，糖分转变为有机酸、少量的酯类与醇类，出现酸味与泡菜香。并且，乳酸菌发酵会产生乳酸，增加了酸味。发酵时添加白糖为乳酸菌提供原料，增加酸味。
吃酸菜的好处
发酵食品的特点之一是利于消化，酸菜也不例外，可开胃、促进食欲、提供膳食纤维等。但是，享受酸菜滋味的同时也有关于健康的担忧。
有关吃酸菜的担忧
1.维生素的流失
蔬菜腌制时间越长，其中的维生素C流失也越严重，所以长期食用容易出现维生素C缺乏现象。建议食用酸菜后，可以多食用富含维生素C的新鲜水果。
2.酸菜致癌吗?
关于吃腌制食品最大的担忧是致癌问题。原因来自于腌制的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，容易产生亚硝酸盐，继而与胃癌、肝癌、食道癌等发生有关联。
而实施情况是，酸菜中确实有亚硝酸盐的存在，但是它的产生与温度、盐含量、蔬菜种类以及发酵时间有关，发酵成熟的酸菜，亚硝酸盐不会超标。另外，卫生部也提醒，发酵酸菜时，放入维生素C有利于阻断大多数亚硝酸盐产生。是否致癌与吃多少、吃多久有关。
3.痛风可以吃酸菜吗?
痛风患者不适宜食用高盐食物，并且提倡食用新鲜的蔬果，而泡菜、酸菜类食物，其中不仅多盐分，并且维生素流失多，不建议食用太多。
4.泡菜中的杂菌
关于泡菜的另一种担忧便是其中的杂菌，如肉*杆菌。尤其是自制泡菜。所以，食用泡菜之前要彻底加热，起到灭菌作用。
5.霉变泡菜
自制泡菜过程中如果泡菜发生霉变，高温只能消灭其中的杂菌，但对霉菌代谢的*素无效，所以霉变泡菜不宜食用。
关于泡菜有*或致癌的说法并不完全可信，但是营养低、含亚硝酸盐却是事实，故而日常食用不必太频繁。
想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方