酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养;酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。
关于酸菜鱼的历史来源众说纷纭,至今也无法考证,后经传承,制作方法现在也各有不同,但口味基本一致。
酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。
食材
主料:草鱼克,酸菜鱼佐料包,白萝卜半根
辅料:葱段适量,姜片适量,大蒜适量,香菜适量,料酒适量,蛋清适量,盐适量,鸡精适量
步骤
1.新鲜草鱼一条,宰杀清洗干净;家里做方便所以市场买的酸菜鱼佐料包
2.鱼肉切片,我是让市场卖鱼的师傅帮忙切片的,切得比自己好看多了。
3.把佐料包的酸菜倒出来放锅里铺底
4.将片好的鱼片放入大碗中,加入少许盐、佐料包腌鱼包、蛋清(很少的)
5.抓均匀
6.加上姜段,待15分钟入味
7.白萝卜切成长条形
8.萝卜和酸菜放一起(煮好后就成了酸萝卜,很好吃)
9.锅加入食用油烧热,加入姜,蒜爆香
10.倒入料酒适量,佐料包里的调味包,加入清水煮开
11.另一边锅加油烧热加入鱼片,炒至5成熟
12.炒好的鱼片放进酸菜萝卜的锅中,把烧好滚烫的调味汤淋在上面
13.盖上盖大火煮至沸腾。即可
14.撒上香菜,葱段,即可上桌
小贴士
1.草鱼一定要新鲜,才能保证口感2.片鱼片的时候一定要顺着鱼尾的方向斜刀片,自己不会片可以让卖鱼的师傅帮片3.鱼片上浆时淀粉和蛋清一定不要过多,否则会使汤汁变浑沌4.最后将烫熟的鱼片和汤汁一起倒入盆中,鱼片不易碎,成菜也更美观。