日常怎么搭配食物更营养？
饮食是人体摄入营养的主要途径，如果搭配合适食品的营养会有成倍增加，今天我们就为大家盘点几种食物搭配，这样吃会让你更好的吸收营养哦。
豆腐和鱼
豆腐的主要成分是豆类，所以豆腐内含有大量的、钙质和氨基酸，所以常吃豆腐对身体补充营养有很大好处，而鱼含有大量的氨基酸和维生素D，研究显示，如果豆腐和鱼类一起食用更容易使人体吸收氨基酸和钙质，对于预防儿童佝偻病、老年人的骨质酥松等病症有很大好处，所以豆腐和鱼同食更有营养。推荐的菜肴是鱼头豆腐汤，不仅口味鲜美，而且容易被人体吸收。
动物内脏和菠菜
动物内脏含有丰富的铁质元素，但是大家都知道动物内脏内的铁质不容易被人体吸收，研究显示，动物内脏内的铁质元素只有不到百分之十可以被人体吸收，而菠菜中含有叶酸，叶酸可以与铁质发生反应，从而促进人体对内脏内铁质的吸收，对于预防贫血有很好作用，女性孕期和经期应该多食用。而且动物内脏中含有较多的胆固醇，如果吃多了容易导致高血脂，而与菠菜一起食用，荤素搭配更健康。