一说到垃圾食品，相信很多人都会说方便面，因为在大家的印象中，方便面总能与不健康、防腐剂、没营养等等词语联系起来，但是方便面其实并没有这么可怕，相反方便面里还有少量的维生素和矿物质，对人体还有一些好处。
方便面不好的一方面也只是吃多了容易长胖，而且在煮泡面的时候放上点青菜和鸡蛋，吃完之后再吃点蔬菜和水果就完全没有问题了。所以说，方便面并不是真正的垃圾食品，那么哪些食物是垃圾食品呢？
一、酸菜、泡菜
很多人都很喜欢吃酸菜或者是泡菜，因为这些腌制的食物的味道非常受人喜欢，而且冬天到了，很多家庭都会腌制上一些。但是腌制食品中含有非常多的钠盐，钠盐物质不容易排除，如果吃多了的话，就会堆积到肾脏中，造成肾功能损失。如果肾脏不太好的话，吃多了腌制食品很容易导致高血压，而且腌制食品里面还有亚硝酸胺等等致癌物，使胃粘膜造成损害，还会导致胃溃疡和胃药，严重时可能导致癌症！
二、油炸食品
油炸食品是吃货的最爱，因为油炸食品味道更好，而且还会刺激食欲。可是油炸食品特别不健康，含有大量的胆固醇，如果经常吃的话，很容易使脂肪堆积在体内，让体重增加，甚至患上肥胖症。
不仅如此，食物经过油炸之后，会产生许多化学反应，产生各种致癌物质，所以经常吃油炸食品，就会使患癌几率增加。
三、烤肠
烤肠并不是真正的肉做的，它是人工加工合成的，里面有各种防腐剂和添加剂，用的材料也特别不卫生，甚至有许多黑心商家为了让人吃了不肚子疼，而在里面添加止泻药！
而且烤肠里面还有许多亚硝酸盐物质和钠盐物质，吃多了会伤害到肝脏、肾脏，还可能完成高血压甚至是癌症！
四、罐头
这里说的罐头包括各种肉类、水果类给有鱼类罐头，因为不管哪种罐头，它们的保存方法是不健康的，会使食物的营养流失，而且还可能会形成有害物质，如果经常吃的话，不仅补充不到营养，而且还会损害身体健康。水果罐头中的糖分很多，吃多了的话会引发高血糖，甚至是糖尿病。
上面说的这几种食品才是真正的垃圾食品，虽然好吃，但是如果吃多了的话还是会损害身体健康，所以为了自己的身体，还是要控制住自己，少吃垃圾食品。