我想大多数人家里都是比较爱吃鱼的。我家也是,基本每周最少一次。带鱼呀,多宝鱼呀,水煮鱼呀等等。但是我最爱吃的还是那酸菜鱼。酸菜鱼是属四川菜系,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。主料为草鱼或者鲤鱼,黑鱼等,配以四川泡菜煮制而成。这道菜已经成为了家家户户都会做的家常菜了,而且广受欢迎和好评啊。完美的酸菜鱼,肉质细嫩,汤酸香鲜美,微辣不腻;鱼片嫩*爽滑。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用。南方一般用的是泡菜,而北方冬天家家户户都会腌制酸菜,所以我们用的都是自己腌制的大白菜。鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,其实掌握饿诀窍,自己在家动手制作,真的不比外面饭馆里的差哦,而且更健康,也吃的安心。感兴趣的亲们和我一起来了解一下,这道酸菜鱼是如何制作的吧。
酸菜鱼食材准备
黑鱼一条,生姜,蒜,花椒,干红辣椒,香菜,糖,盐,花椒粉,酸菜鱼调料包。(家里酸菜吃完啦,用这个代替一下)。
酸菜鱼制作方法
黑鱼买回来处理好,清洗干净。我买的是2斤多的,一家三口吃正好,要是人多可以选择大一点的。将黑鱼放在案板上,用厨房用纸吸干多余的水分,将鱼身切成薄薄的鱼片,剔除鱼头、鱼尾,生姜清洗干净切成薄片,大蒜去皮洗干净切成片,香菜清洗干净切成小段备用。切好的鱼片放上酸菜鱼包中的腌鱼粉,一些蛋清,料酒,搅拌均匀腌制一会。
取锅烧热,加入适量色拉油,放入姜片,大蒜,花椒,辣椒,煸炒爆香,锅中倒入开水,切记勿用凉水哦。水开后将酸菜鱼调料包中的剩余配料倒进去,大火煮开。放一点盐,干红辣椒(喜欢吃辣的朋友,也可以不放),白糖(用来提味),用筷子把腌制好的鱼片夹到锅中,大火煮熟,盛到一个容器内。在上面撒一些花椒粒和香菜,烧一点热油,淋上去,香喷喷的酸菜鱼就做好啦。
酸菜鱼制作技巧
1、必须用鲜活草鱼,方可做汤菜,亦可整鱼入馔,去鳃及内脏,剔甲洗净,两侧剞刀,斜切两段,入汤碗时对齐。
2、武火熬鱼,才能出白色奶汤。酸菜后下,煮的时间一长,汤色发黑发暗,汤味皆差。
3、鱼片不能太厚,鸡蛋清不能加一个鸡蛋的蛋清,淀粉也只能放一茶匙,鱼片码味时以鱼片不沾手为好,料酒也不要放太多,两茶匙就够了。
4、煮鱼一定要用冷汤,冷水,这样煮的鱼才没有腥味,汤色才会鲜白。
5、事先将酸菜盛出,留汤再下鱼片,可以更好的保持鱼片快熟及不容易散。
6、热油倒在酸菜鱼上会让菜更香,如果不喜欢太多油,可以省略这一步。