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TUhjnbcbe - 2023/4/6 22:12:00

酸菜鱼也称酸汤鱼,是重庆的一道经典菜品。酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口。关于酸菜鱼民间流传着一个传说,酸菜鱼始于重庆江津的江村渔船。据传,渔夫将捕获的大鱼卖钱,往往将卖剩的小鱼与江边的农家换酸菜吃,渔夫将酸菜和鲜鱼一锅煮汤,这汤的味道鲜美,于是一些小店便将其移植,供应南往北来的食客。酸菜鱼流行于90年代初,在大大小小的餐馆都有其一席之地,重庆的厨师们又把它推向祖国南北,酸菜鱼是重庆菜的开始先锋之一。

酸菜鱼的做法:

食材:草鱼一条(2斤),柠檬一个,葱姜蒜香菜适量,泡红辣椒25克,酸菜克,料酒一勺,盐适量,白醋适量,蚝油一勺,胡椒粉适量,娃娃菜,金针菇(按照自己的喜好添加就好)

做法步骤:

1、处理鱼肉,将从市场买来的鱼洗净,将鱼骨跟鱼肉分开,(在买鱼的时候可以跟老板说是做酸菜鱼的他就会帮你切片),加入蒜泥、姜、淀粉、蚝油、胡椒粉、一勺盐、四勺白醋、将半颗柠檬的挤汁搅拌腌制10分钟。

2、熬制鱼汤,热锅倒油,可以比平时炒菜多放点油,葱姜蒜辣椒下锅爆香,加入酸菜一起翻炒一分钟即可。倒入腌制好的鱼头鱼骨一起翻炒3分钟加入热水大火熬汤。

3、加入配菜,娃娃菜、金针菇下锅,待汤沸腾后加入鱼肉(鱼肉一定要最后放,因为已经切得很薄了且煮太久肉会容易散掉而且会太老),汤再次沸腾后即可起锅装盘。

4、装盘,舀起酸菜鱼放入盘中撒上香菜,葱花即可。

营养价值

酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好地降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

草鱼

草鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好地降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。草鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解*、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、*疸、乳汁不通皆有益。

酸白菜

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用,如果人体缺乏维C就应少吃,长期贪食,则可能引起泌尿系统结石,使红细胞失去携氧能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中*症状,严重者还能致死。

适宜人群

一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

注意事项

患痛风的人吃鱼会使症状加重。患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病,还是少吃或不吃鱼。

营养疗效

草鱼味甘、性温、无*,入肝;

具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。

大家好,我是柠檬小十三,热爱下厨,热爱美食,乐于分享,每天更新几道菜谱,欢迎大家

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