明天就是白露了。代表着高温的夏季退场了，迎来了气温转凉，作物丰收的秋季。这时的饮食习惯也要有所调整了，要吃一些温补有营养的食物，凉拌菜这些比较寒凉的菜不太适合吃了。今天就来分享六道适合寒露时节吃的家常菜，强身健体，好吃又下饭，而且都是低卡低热量，不发胖的哦。
这道是番茄鲅鱼，吃鱼的好处多多，鲅鱼肉质很嫩，没有小刺，我家比较喜欢吃。主要是孩子吃着比较放心，不用担心卡刺的问题。由于鲅鱼有些腥，所以我们这里喜欢用番茄一起烧，很开胃哦。
这道是葱油烧鸡腿，不放水不放啤酒，先把鸡腿切块放酱油料酒腌制半小时，小火炸香葱油，再放入鸡腿炒2分钟，倒入腌鸡腿的酱汁炖15分钟就可以了。葱油很香，炖出来的鸡腿也超好吃。我家儿子自己能吃半盘。
这道是金汤酸菜鱼，超级开胃，黑鱼肉肉质细嫩，营养丰富，我最喜欢里面的酸菜，太开胃了。汤汁拌米饭真是绝了，每次做这道菜都要多吃半碗饭。
这道是一盘素菜，双椒炒白玉菇。白玉菇是很鲜美的菇类，外形也很萌，我家孩子很喜欢吃。非常爽口的一道菜。
“贴秋膘”很好的利器，酱牛肉，牛肉长肌肉，不长肥肉，平时可以多吃点。尤其现在猪肉价格都和牛肉差不多了。花一样的钱，还是吃牛肉更好一些，您说是不是？我用的无油做法，把香料焙香，省去油炒这个步骤，降低了热量，不用担心多吃会发胖的问题。可以大口吃肉的感觉太好了。
这是菌菇丝瓜虾仁汤，口蘑煎出汤汁来做汤，非常鲜美，好喝极了。加上鲜美的虾仁，软嫩的丝瓜，很好喝的一道汤哦，去秋燥很赞。
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