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东北人最爱的酸菜,便宜又实惠,最容易保存 [复制链接]

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酸菜的制作是非常简单的,不过我们苏北的酸菜和东北的酸菜做法还是有些不一样的。相对来说,苏北的酸菜做法更加简单,酸菜:东北人的最爱!东北天冷,冬天最常见的,最容易保存的菜就是酸菜。

酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成分,富含维生素C,氨基酸,膳食纤维等营养物质,由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法,所以含有大量的乳酸菌,有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,有保持胃肠道正常生理功能之功效。

腌酸菜

需要准备的食材:大白菜或小白菜、矿泉水适量

开始制作:

第一步、准备好水灵灵的大白菜,先将大白菜处理一下,枯叶烂叶子都择去,把它冲洗干净,然后放外面晒一晒(这样晒了过后去掉多余水分)

第二步、晒了过后,将大白菜从菜帮部位剖上一刀或两刀(切过后更方便焯水,菜心也能到焯水)

第三步、然后准备一个大国,锅中倒入清水,大火烧开,水开后放入大白菜进行焯水,把大白菜翻滚着圈的烫两分钟(大白菜焯水的时候,不要烫太久了,大概焯烫到就可以捞出来,放凉了)

第四步、准备一个腌菜缸或玻璃缸,将大白菜整齐地码放在缸里;

第五步、倒入几瓶矿泉水或自来水,水只要没过大白菜就可以;

第六步、把准备好的干净大石头放上去,将大白菜压紧实了,这样基本就大功告成了;

要把大白菜,全部的压在石头下面,没有冒出水面的,这样才不会变质坏掉,大白菜腌上四五天就可以吃了,天越冷越好。吃不完的可以放冰箱冷冻室保存,不过得先把水分挤干,用保鲜袋装上密封放入冰箱冷冻,

什么时候想吃了,就可以拿出来,这样一点也不担心它会坏掉,

腌白菜一次不要腌得太多了,腌一次也就等个四五天,也不急。少量的腌一些等到快吃完了,再腌上一些就可以了。腌白菜可以选大白菜也可以用小白菜,小白菜口感不一样,更好吃些。

吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙,每克中含大量的钙。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。吃白菜还可以养颜护肤呢。

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