女儿在外地,晒老两口的午餐,2菜1汤荤素 [复制链接]

女儿在外地，晒老两口的午餐，2菜1汤荤素搭配滋味无穷，认真生活

2人2菜1汤的午餐，有荤有素吃得香，晒图都说想吃酸菜鱼喝排骨汤

今天，在外地的女儿对我说：“妈妈，天气冷了，要注意身体。”女儿一句暖心话，瞬间眼睛湿润了。女儿在身边时，我总觉得自己很有活力很有创意，经常会做创新的家常菜。女儿在外地，最盼望的就是和女儿视频聊天，女儿就是父母一辈子的牵挂。

今天，我和女儿视频聊天后，我去菜市场买菜，用心准备周末的午餐。

两个人的周末午餐一点不马虎，我买了鱼肉、煎鱼饼和排骨三样荤菜，我还买了酸菜、茭白、胡萝卜、山药和生菜，我准备用胡萝卜山药煲排骨，然后做酸菜鱼、茭白炒鱼饼和蒜蓉炒生菜。两个人的午餐有2菜1汤，这些菜荤素搭配很合我们的口味，我们俩吃得有滋有味。

我做好这桌午餐拍图晒到朋友圈，朋友们都说：“酸菜鱼做得很诱人，胡萝卜山药排骨汤清润很适合冬季。”

下面就来看看酸菜鱼和胡萝卜山药排骨汤的做法。

酸菜鱼是一道很经典的川菜，我们去川菜餐厅吃饭，一定会点酸菜鱼，边吃边喊着：“太辣了太辣了。”我丈夫和我都是地道的广东人，我们不太能吃辣，我们都很爱吃酸菜鱼。于是，每隔一段时间，我会做一次微辣版酸菜鱼解馋。

鱼肉克，蛋清1只，料酒、胡椒粉、淀粉适量。

酸菜克，姜1块，蒜2瓣，盐、砂糖适量。

第一步把鱼肉切成薄片，鱼块用盐、生粉和食用油拌匀腌制片刻，鱼块用水冲洗几遍，鱼块冲洗血水可以去腥。鱼块用蛋清、盐、胡椒粉和淀粉以及少许油腌制。炒锅烧热油爆香蒜蓉，放入酸菜爆炒，把酸菜炒出香味。

第二步加入一大碗水，放入盐、砂糖和高汤，把酸菜煮出味道。

第三步酸菜汤烧开后转大火，倒入腌制好的鱼片，盖上盖子煮沸就可以装碗了。

第四步炒锅放油爆香干辣椒，把烧热油和干辣椒淋在酸菜鱼上面，这步不能省略，淋上热油会使得鱼片更嫩滑，色泽明亮更诱人。

秋冬季干燥，我家经常煲汤，胡萝卜山药排骨汤非常适合秋冬季，清甜又滋润的汤水。山药健脾开胃，胡萝卜有小人参的美称，胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以保护视力。用排骨煲胡萝卜和山药既可以有汤水，又可以把煲汤料当一道菜。

排骨克，胡萝卜1根，山药1根，盐3克。

第一步排骨斩成小块，用盐、料酒和淀粉腌制片刻，再用水浸泡排骨，倒掉血水，排骨冲洗干净。胡萝卜和山药削皮切滚刀块，这里要注意山药削皮要戴一次性手套，以防过敏手痒。把排骨、胡萝卜和山药放入电压力锅的不锈钢内胆，加入4碗清水。

第二步我用了臻米电压力锅煲汤，50分钟就可以煲好。自从买了臻米电压力锅，煲汤都会用它，在压力锅模式下，不需要长时间煲汤，汤水香味浓郁，食材充分释放营养。

第三步电压力锅工作完毕会有滴滴的提示声，打开盖子就能闻到汤水的香味，放少许盐调味就可以喝香浓滋润的汤水。

在家吃饭都会准备多一些蔬菜，这顿午餐就有蒜蓉炒生菜，生菜最经典的做法就是蚝油蒜蓉生菜，这顿午餐有酸菜鱼，生菜就不放蚝油了，爆香蒜蓉放入生菜炒熟，放盐调味就可以了。

这些就是我家的午餐，两个人2菜1汤，分量刚刚好，好吃又不会浪费。

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